Plan for kurset : trening & Kosthold

Kurset kjøres hver mandag f.o.m (15 jan - 5 mars)  kl 20.00-21.00

Mandag 15.01-07 (1)

- Oppstart, generell info om kurset.

- En introduksjon i "kosthold"

- Utlevering av diverse skjema

 Mandag 22.01-07 (2)

- Gjennomgang av styrkeprogram

- Gjennomgang av kondisjonsprogram

- Gjennomgang av kostplan

Mandag 29.01-07 (3)

- Kondisjonstrening

Mandag 05.02-07 (4)

- Tilbakemelding av innlevert kosthold (1)

- Karbohydrater

- Proteiner

Mandag 12.02-07 (5)

- Fett

- Testing

Mandag 19.02-07 (6)

- Styrketrening

Mandag 26.02-07 (7)

- Beveglighets trening (tøying)

Mandag 05.02-07 (8)

- Tilbakemelding på innlevert kosthold (2)

- Veiing / re-test (Body analyzer)

- Oppsummering